こんにちは！
矯正歯科クリニック柏の葉 受付の鈴木です☺
当院には、一足先に春がやってきました♥
『みちのく初桜』という種類の桜だそうです🌸
とっても綺麗ですよね(^-^)✨
皆様、突然ですが、ＴＣＨってご存知ですか？👀
ＴＣＨとは・・・
❝ Tooth Contacting Habit ❞ （歯列接触癖）の略で、
上下の歯を『持続的』に接触させる癖のことをいいます。
上下の歯の接触と聞くと、一般的には「かみ締め」や「食いしばり」を思い浮かべる方が
多いと思いますが、実際には グッ と強い力でかみ締めや食いしばりを行わなくても、
上下の歯が接触する程度でも筋の緊張・疲労が生じます。
普通、上下の歯は、食事・嚥下（口の中の物を飲み下す事）・会話時に
瞬間的に接触しますが、この接触時間を集計してみると、
なんと！！ 平均17.5分／日 と言われています！！！
日常の唇を閉じている安静時、上下の歯と歯は触れていないのが正常で、
3～5ｍｍの空隙を保っています。（安静空隙といいます。）
デスクワーク中やスマホ操作時など、頭部を前傾させてやや俯くような姿勢の時、
下の顎はわずかに前方に移動する為、上下の前歯同士がぶつかりやすくなります。
普段、接触していると感じる方、また集中した時や就寝時に
無意識に接触させてしまっている方は要注意です！！
ＴＣＨによってさまざまなトラブルも起こります💦
・顎関節症
・首や肩のこり
・知覚過敏
・詰め物の破損や脱離
・噛んだ時の痛み
・歯周病の悪化
・口内炎
・舌痛症など
こんなにも悪影響を及ぼすのです…(´;ω;｀)💦
ただし、TCHを意識しすぎると、それがかえって疲労感を作ってしまう
こともありますので、四六時中、TCHを意識して生活するのではなく、
ふと気づいた時に歯を離すようにすること！
が推奨されています。
気付いた時には、大きく鼻から息を吸い込み、深呼吸をしてみてください。
上半身の力が抜けたと同時に自然と上下の歯が離れるのが分かります。
ぜひ、試してみてくださいくださいね✨
私はこれらの事を知ってとっても驚きました(ﾟдﾟ)！！
お恥ずかしながら、当院で働き始めるまで、この事を知らず、
普段上下の歯は接触している事が普通だと思っていました…(苦笑)
知らないって怖いですね…。
まだまだ知られていないことや、皆様の為になるような情報などを発信して
いきたいと思いますので、また覗きにきていただけると嬉しいです♥
